Ansiedad

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Pablo
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Ansiedad

Mensaje por Pablo » 12 Mar 2019, 08:41

Hola a todos,

Hace un par de semanas, empecé a tener una sensación rara en el pecho. Como si alguien me agarrarla del corazón por dentro, una cosa muy extraña. Me pasó un par de veces de noche, y luego durante el trabajo. La verdad es que al principio pensé que podía ser algún problema del corazón, pero en cuanto empecé a preguntar a amigos y conocidos, todos coincidieron en que eso era ansiedad.

¡Resulta que todo el mundo a mi alrededor había tenido problemas de ansiedad y yo no lo sabía!

La verdad es que mi vida ahora lleva un ritmo muy intenso, y tengo demasiadas cosas en la cabeza, así que es natural que mi cuerpo se plante y me diga que baje el ritmo.

Lo interesante fue que muchas personas me hicieron comentarios jocosos como "Jolines, Pablo, ¡con los años que llevas meditando y que te pasen estas cosas!". No me sentí mal en su momento por tener ansiedad, pero sí me molestó que me dijeran eso, porque quería explicarles que uno puede llevar muchos años meditando y que aún así le pasen estas cosas. Y que lo importante de la práctica es cómo gestionamos estos eventos que ocurren en nuestras vidas.

Pero el hecho de que tuviera esa reacción me enseñó que todavía me queda mucho por aprender y mucho por abandonar :) No hay razón real para molestarse ni irritarse con esos comentarios: la molestia viene de aferrarme a una visión determinada sobre mi práctica y ver cómo esa visión es puesta en duda por otros. Pero si no hay apego a ninguna auto visión de la práctica, entonces no puede haber molestia. Así que a seguir practicando :)
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Daido
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Re: Ansiedad

Mensaje por Daido » 13 Mar 2019, 08:02

Estas trabajando con el Mu?

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Pablo
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Re: Ansiedad

Mensaje por Pablo » 13 Mar 2019, 10:54

Daido escribió:
13 Mar 2019, 08:02
Estas trabajando con el Mu?
Con "¿Quién soy?", pero la ansiedad no procede de trabajar con el koan. Lo de luchar contra el koan ya se me pasó hace tiempo, afortunadamente :)

No, esta ansiedad me viene de querer hacer demasiadas cosas a la vez, sin más.
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Daido
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Re: Ansiedad

Mensaje por Daido » 13 Mar 2019, 12:14

Entonces sabes como solucionarlo. Mucha suerte.

liliana
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Re: Ansiedad

Mensaje por liliana » 14 Mar 2019, 19:24

Saludo fraterno, Pablo. La tendencia ansiosa 'quiere hacer demasiadas cosas a la vez'. Experiencia propia. ((Y, en muchas personas ella combina con inconscientes, o, profundas tendencias obsesión)). Hoy en día los psicoterapeutas enseñan/recomiendan la lenta respiración abdominal y su atención consciente a las personas con episodios o con propensión a la ansiedad. Cinco a diez por vez, independiente de meditación o zazen. ___ La fitoterapia con toronjil o en combinación con otras hierbas puede ayudar :) Y algunos alimentos, dieta.

Carlos
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Re: Ansiedad

Mensaje por Carlos » 17 Mar 2019, 11:23

Pablo escribió:
13 Mar 2019, 10:54
Daido escribió:
13 Mar 2019, 08:02
Estas trabajando con el Mu?
Con "¿Quién soy?", pero la ansiedad no procede de trabajar con el koan. Lo de luchar contra el koan ya se me pasó hace tiempo, afortunadamente :)

No, esta ansiedad me viene de querer hacer demasiadas cosas a la vez, sin más.

Ánimo con ello, Pablo! ;)

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Pablo
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Re: Ansiedad

Mensaje por Pablo » 17 Mar 2019, 18:52

Gracias por vuestros comentarios :)
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